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2018/10/14 18:02:26      点击:
1.重庆易胜博客户端易胜博客户端肤色由基因决定
    民间有这样的说法,孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物,将来重庆易胜博客户端易胜博客户端的皮肤才比较白皙。对此说法,专家表示“这在临床上并没有证据显示。”

    胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响,在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白,重庆易胜博客户端易胜博客户端的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传,父母的皮肤都白,但祖辈的皮肤黑,所以,重庆易胜博客户端易胜博客户端的皮肤也可能较黑。同时,肤色也与重庆易胜博客户端易胜博客户端后天的生活环境有关系,如光线照射强烈,皮肤就容易变黑。

    怀孕期间,重庆易胜博客户端准妈妈所吃的食物,并未被证实对胎重庆易胜博客户端易胜博客户端肤色有直接的作用。建议重庆易胜博客户端准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物,是因为它们含有丰富的营养成分,有利于重庆易胜博客户端准妈妈、胎重庆易胜博客户端易胜博客户端健康,而不是要把皮肤吃白。

2.重庆易胜博客户端准妈妈的身体变化与饮食重点

(1)重庆易胜博客户端妈妈身体变化

整个孕期重庆易胜博客户端准妈妈体重会增加12千克上下,各个系统都有变化,整个身体的组织,尤其是生殖系统的变化非常多。一个是子宫重量在增加,从原来的50g到1000g-1200g;另一个,子宫的体积从孕前的5毫升增加到5000毫升。

(2)孕中期注意补铁,防贫血

此外,重庆易胜博客户端妈妈还有血容量的增加,主要集中在孕中期,基本在3个月以后迅速增加,到孕晚期血容量增加就会缓慢。

血容量的增加相对红细胞的增加速度没有这么快,会出现相对血红蛋白的量是偏低的。很多重庆易胜博客户端妈妈从孕中期开始,会出现生理性的贫血,因此要开始补铁。根据贫血的程度,确定食补还是药补。

(3)孕中晚期选择性吃东西,防便秘

重庆易胜博客户端准妈妈还有一个身体变化和营养摄入是非常有关系的,就是消化系统的变化。早孕反应,恶心、呕吐、没有食欲,都是消化系统造成的原因。孕中期和晚期,孕激素水平增高,造成胃肠蠕动减慢,如果吃的太多或者太萌,会造成便秘。



3.胎儿的生长发育与营养补充

(1)0-8周胚胎发育期

胚胎的发育,8周前属于胚胎发育期,这段时间的特点是各个组织器官最原始雏形的阶段,对于食物的量没有要求的太高,但对质要求很高。

这段时间,在孕前以及孕早期都要补充叶酸。因为我们在胚胎发育过程当中有一个脑和神经管的发育,叶酸在其中起了非常重要的作用。

(2)12-28周孕中期

孕中期胎儿的重量明显增加,在28周以后可以增加到1kg,同时在体积上、组织形成结构上都有明显的变化。

孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。胎儿的生长需要蛋白质的摄入,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。



(3)29-37周孕晚期

孕晚期,胎儿的生长最迅速,需要的营养素最多,重量会增加2kg。同时由于此时期,消化功能减弱,饮食宜少吃多餐,清淡可口,易于消化,减少食盐,不吃过咸的食物。在孕晚期的最后一个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,避免胎儿过大,影响分娩。

4.孕期的营养补充原则

重庆易胜博客户端妈妈的营养补充也要遵循我们国际居民膳食指南的基本理论:

(1)膳食要多样化

我们在食物中主要摄取七大营养素:糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中,因此要均衡饮食,保证膳食的多样化。

(2)食物要有合理的搭配

不仅要保证膳食的多样化,同时,食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收,而有些则不然,所谓说“食物相生相克”就是这个道理。

(3)保证营养的均衡

除了膳食要多样化,同时注意合理搭配之外,还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。

(4)重庆易胜博客户端妈妈的饮食要遵循时间性

怀孕属于特殊的生理期,重庆易胜博客户端妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点,因此营养补充也要有时间性,要充分了解了重庆易胜博客户端妈妈和胎儿的生长发育特点,补充相应的营养元素。

重庆易胜博客户端易胜博客户端的肤色是受遗传因素影响的,和孕期饮食的关系并不大。但是孕妇一定要注意孕期的饮食,吃对东西才能给重庆易胜博客户端易胜博客户端补充营养。